Comment on page
🌴
Marcul Aurelius nasıl sakin kalıyor
- Az uğraş (Do less)
- İnsanlarla az konuş
- Çoğu konuşma fayda sağlamyor ve kişisel değerlere zarar verebilme riski taşıyor
- Konuşmalar riskli ve yorucu süreçlerdir
- Detaylardan uzaklaş
- Çoğu yapmamız gerektiğiini düşündüğümüz şeyler aslında gereksizdir
- İşleri mükemmel hale getirme arzusu da stres kaynağı aslında
- Önemli olduğunu zannettiklerimizi yeniden gözden geçirmeliyiz
- Eğlence ve üretkenlik dışı eylemlerden uzaklaş
- Günümüz dünyasında aşırı fazla üretkeln olmayan araçlar var, video oyunlar vs
- Bunların ve sosyal medya etkileşimleri gibi olanlarda uzaklaşmamız ve beynizime daha az veri sokmamız gerekiyor
- Az veri daha sakin bir hayat aslında
- Eleyebiliyorsan ele, eledikçe vakit kazanacak ve kaynakların artacaktır
-
<figure><img src="https://i.imgur.com/MrRCgeo.jpg" alt=""><figcaption></figcaption></figure> - Gününü önceki geceden planla
- Yarın kalktığında ne yapacağını düşünmemek, beyin üzerinde sakinleştirici etkisi yaratır
- Kaosu elimine ettiğin için daha rahat ve planlı hareket edebilirsin
- En çok kaybedilen vakit, boşta kaldığımız vakitlerdir ve büyük hatalarımızı böyle yaparız
- Dedikodu, sosyal medyada dolanma, tv izleme, aburcubur tüketmek vs
- Ufak gezintilere çık (short trip)
- Hayatına gözlemci olarak bakmanı sağlayacak bir durumdur
- Gözlemci olarak hayatına baktığın zaman, içine düştüğün bataklığı fark eder ve nasıl çıkabileceğini anlarsın
- Bu gezintilerde önemli olan, tamamıyla rutininden uzaklaşmaktır
- Her şeyin geçeceğini unutma
- Ölüm ile her şeyin son bulacağını hatırla
- Aylardır üzüldüğün şeylerin yıllar sonra gülüp geçeceğin anılar olabileceğini unutma
- Olayların ve durumların geçici olduğunun farkına vardığın anda daha rahat hissedersin
- Geçmiş yıllarda çektiğin acıların hangilerinin tesiri hala üzerinde kalmış onları düşün, oldukça azdır